＠徐靜營養(yǎng)配餐 徐靜老師有實力，每次早餐都是有谷物、有牛奶還有蔬菜。我耳濡目染，今天也吃一頓相對豐盛的早餐，有天津老永勝的三鮮包子，有天津 正陽春鴨子樓的鴨油包，還有一塊蒸南瓜，加一碗蒸牛奶。注意，重點在蒸南瓜，南瓜有豐富的類胡蘿卜素，也有豐富的糖分和纖維素，盡管品種不如徐靜老師豐富，但總比沒有強。