我也算是喜歡運(yùn)動(dòng)的了，游泳羽毛球跑步自行車足球都還算完的可以，也騎過(guò)青藏線。

但是工作五年后，還是無(wú)法避免的有些發(fā)福，上周體檢血壓有些高，醫(yī)生叮囑要多運(yùn)動(dòng)。

很無(wú)辜的給醫(yī)生說(shuō)：我每天都跑5km的，還是這樣啊。醫(yī)生淡然：強(qiáng)度不夠，推薦你做一個(gè)insanity。

這醫(yī)生還真是夠潮的，說(shuō)的運(yùn)動(dòng)完全沒(méi)聽過(guò)，回來(lái)百度一下，居然是類似跳操的運(yùn)動(dòng)，心想這個(gè)給妹子玩的吧。

但是，今天跟著做了半小時(shí)，基本就爬不起來(lái)了。這強(qiáng)度也太給力了吧

大家有空可以跟著做一下：

希望能堅(jiān)持吧.......